1、答：每个人都有心情不好的时候，当我遇到心情不好的时候会从以下几方面进行调整：
2、三、通过音乐，听一些舒畅的歌，或大声歌唱，唱出来心情就好了。
3、二、通过运动来缓解。当心情不好时就到空旷的地方跑步，当自己的体力不支，大汗淋漓的时候，毒素排出体外，心情就得到了释放。
4、此时此刻心情就很郁闷，刚面试出来，裸辞了两个多月中间拒了几个offer，因为跟自己的期望工作部分不符，想找个比较稳定的，所以就一直处于找工作的状态，投简历，面试，回家，已经自闭了，感觉要抑郁了，化悲愤为吃的动力，酸菜鱼走起
5、去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。
6、跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。
7、人的一生必定要遭遇很多不开心的事，所以学会排解很重要，我们可以不美丽，但我们要健康，我们可以不完美，但我们努力！遇事多往好的方面想，同时也要强大自己的内心，心修好了就没有过不去的坎，好心情并不来源于一帆风顺，而是来源于自己的坚定从容中！学会给自己一个微笑，哪怕只是独处！
8、谁都有郁闷的时候，解铃还须系铃人，找出原因，换种思维的方式去看待问题，或许就豁然开朗！多出去走走，多跟朋友沟通交流，跟外界多接触，解除更多正能量的人和事，让人物和环境氛围更多的感染自己，不要整天沉迷于自己的内心世界，你就会发现，世间是如此的美好！烦恼自然就跑，最后祝福朋友们都开心快乐！
9、除***人，烦恼最少是傻子，其次介疯子。
10、或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！
11、谁一生中都有这个时侯！别人解决不了你个人这种情绪低落的问题。问题在你身上，你不说人家不知道，甚至你觉得非常沮丧，非常为难，人家还认为你娇气，峤情。
12、疯子：他只对他感兴趣的东西感兴趣，同时他们也是少数能从非己非人角度看待并理解事物的人，而我们往往只站自己的角度看事物，患得患失，无尽的妄想纷纷而来，于是我们苦闷甚至为一些看不透的事情疯狂。也许在那疯子眼中我们才是最不可理解疯子。
13、首先考虑你为什么会郁闷。可能有家庭原因，也可能是工作原因！考虑一下事情的缘由不要被自己的固有模式禁锢了，有问题一定要解决。而且凡事一定要有一个好心疼，假如今天我手机就摔坏了，我第一反应一定是我心里难过，但是又一想可以换新的了，这个时候就应该对自己说YES，太棒了终于可以换新手机了！时常鼓励自己，做能让自己心情愉悦的事情